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segunda-feira, setembro 15, 2014

Meteu o pé na jaca por esses dias?


Nunca mais eu bebo”. “Foi a última vez que tomei um porre desse nível.” “Não consegui perceber que bebi tanto”.

Qual dessas é a frase que você mais usa para desculpar-se da sua própria culpa?

Todo mundo sabe que beber além da conta traz não somente um day after com uma banda de pagode na cabeça como também detona a qualidade de vida, o funcionamento do metabolismo.

Talvez seu fígado seja sua maior vítima quando as festas vão até o amanhecer.

Ele desempenha cerca de cinco mil funções vitais e o consumo exagerado de álcool ou a alta ingestão de gordura acabam prejudicando seu funcionamento de forma muitas vezes, drásticas.

Para ajudar a manter o fígado funcionando bem, separamos algumas dicas:

#1 Beba muita água – Procure beber entre 8 e 10 copos de água filtrada por dia.

É a única maneira pela qual seu fígado pode conduzir as toxinas para fora do corpo.

Melhor ainda é começar o dia com um grande copo de água com suco fresco de meio limão.

O limão ajuda a reforçar as habilidades de desintoxicação do fígado.

O ácido cítrico do suco estimula o fígado a produzir bile, mais um veículo que seu corpo usa para expulsar as toxinas.

#2 Coma vegetais crucíferos – Estes vegetais ajudam na reconstrução e desintoxicação do fígado.

Entre eles estão beterraba, cenoura, repolho, couve, rúcula, couve e outros vegetais.

Certifique-se de comer pelo menos duas porções por dia.

Cebola, alho e brócolis são importantes por conterem enxofre, necessário para aumentar a capacidade de desintoxicação do fígado.

#3 Faça um pouco de massagem – Deitado de costas, você pode massagear suavemente a vesícula biliar e área do fígado, que está localizado ao longo da costela inferior, do lado direito do corpo.

Isso ajuda a melhorar a circulação do sangue para o fígado.

#4 Não sobrecarregue o seu fígado – Este órgão já faz um enorme trabalho cumprindo suas funções básicas e não é preciso sobrecarregá-lo a altos níveis de álcool ou mesmo analgésicos.

Uma das principais causas de insuficiência hepática é o consumo regular de analgésicos.

#5 Tratamentos naturais – Cardo de leite, açafrão e dente de leão são considerados úteis na limpeza e proteção do fígado.

O chá destes ingredientes é extremamente benéfico para quem quer tratar o fígado de forma natural.


#6 Ingestão de minerais – Os minerais são essenciais para o processo de desintoxicação do fígado, por isso certifique-se que você está comendo alimentos ricos em minerais.

Se preferir tomar um suplemento, o mais indicado é procurar um que seja líquido.

Minerais importantes para a desintoxicação do fígado incluem o magnésio, cálcio, potássio, cobre, sódio, ferro, zinco, selênio, manganésio e outros.

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