Fortalecer os músculos da vagina para aumentar o prazer
durante o sexo é uma prática milenar.
Nasceu na Índia, foi aperfeiçoada no
Japão e na Tailândia, ganhou o nome de pompoarismo, e agora conquista centenas
de adeptas numa versão mais radical vinda da China.
Os exercícios básicos consistem na contração vaginal e na
sucção vaginal, mas agora mãos e cordas são utilizadas na brincadeira, que tem
como principal objetivo tornar o capô-de-fusca cada vez mais aloprado.
No pompoarismo tradicional, elas parecem duas bolinhas de
pingue-pongue, mas são menores, um pouco mais pesadas e unidas por um cordão
bem fino.
Brancas ou coloridas, texturizadas ou lisas, as ben-wa – que
em japonês quer dizer “que se acomodam”, se tornaram atração nos consultórios
chineses de ginecologia e nos cursos que ensinam como aumentar o prazer durante
a relação sexual.
Praticando exercícios com essas bolinhas dentro da vagina,
as mulheres trabalham sua musculatura.
Como resultado, melhoram a qualidade do orgasmo e evitam o
afrouxamento da região pélvica, que com a idade ou com partos sucessivos, perde
a firmeza.
Utilizar as ben-wa não é tarefa das mais fáceis.
Claro que ninguém consegue na primeira tentativa. Requer
semanas de treino e muita paciência.
Às vezes, antes, é preciso enrijecer a musculatura com
movimentos mais simples, que incluem o uso dos dedos, de cordas, de um vibrador
ou de pesinhos que se parecem com um absorvente interno. Mas esse esforço
compensa.
“Minha vida sexual mudou. Tive sensações deliciosas, que
nunca havia experimentado”, conta a empresária Mari Rocha Lima, 42 anos, de
Guarulhos (SP).
Ela participou de um curso de ginástica sexual em busca de
mais prazer, na cidade de Shangai.
“Só quando você trabalha essa musculatura percebe o poder
que pode ter na cama”, revela.
Para localizar os seus músculos vaginais, na próxima visita
ao sanitário, tente parar o fluxo de urina enquanto estiver urinando.
Os músculos que param o fluxo são os seus músculos vaginais
– são estes que irá trabalhar.
Este exercício ajuda-o a localizar o músculo, e mostra-lhe
também o modo básico de faze-lo acordar.
Com a bexiga vazia, deite-se de lado e repita este movimento
de flexão do músculo vaginal até sentir que o isolou.
Assegure-se que não está flexionando também outros músculos
como os seus abdominais, coxas ou nádegas.
Tente ficar focada apenas nos seu músculos vaginais.
Após aperfeiçoar a sua técnica de concentração nos seus
músculos vaginais, pode começar a rotina típica de ciclos de 12 segundos, nos
quais contrai durante 6 segundos e depois relaxa durante 6 segundos.
Este exercício deve ser repetido 25 vezes em 5 minutos ao
longo de 3 sessões diárias.
Este número pode ser aumentado para 50 vezes na segunda
semana, e 75 vezes na terceira.
Após a terceira semana, é recomendado aumentar novamente o
número para 100, atingindo o total de 300 contrações por dia.
A prática do exercício dos músculos vaginais traz benefícios
fantásticos para a saúde, mesmo se o número de contrações diárias for
eventualmente reduzido para 150, já que poucas mulheres têm tempo para uma
rotina tão dedicada.
Cerca de 1/3 das mulheres têm dificuldade em isolar o
conjunto correto de músculos, o que limita obviamente os resultados.
Os grandes mestres da AMOAL estão capacitados a ensinarem pessoalmente a presepada.
Entre em contato com a gente...
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